SSCとネガティブ動作のどちらが、より速筋を鍛えるには有効か質問していますか？

答えは、SSCがより有効です。SSC（Strength and Speed Conditioning）は、特定の運動を行うことによって、筋力とスピードを向上させることができるコンディショニングプログラムです。ネガティブ動作を行うことも、速筋を刺激することはできますが、SSCは明確な目的を達成するためのより間接的な方法であるため、効果が得られやすくなります。