3ヶ月間減量を行っているが、1ヶ月目に78kgから72kgまで減量したものの、以降は70.8kg〜70.0kgを繰り返すことになってしまった。毎日ジムに通い食事制限をしているが効果が見られない。

今後の減量を円滑に行うためには、食事制限の他に運動プログラムを厳密に守ること、週に1回は専門家から丁寧なアドバイスを受けることが有効です。また、就寝前の2時間はテレビを見ず、昼間の水分補給を十分に行い、栄養バランスの取れた食事を心がけることもおすすめします。