高校生の男子がニキビに悩んでいるため、ニキビができにくくなる食べ物やできやすくなる食べ物を知りたいと考えています。

ニキビができにくくなる食べ物として、低糖質の野菜、海藻類（かいそうるい）、魚介類、酢類、低GI食品（グリセロールインデックス）、全粒穀物などがあります。一方、ニキビができやすくなる食べ物としては、加工食品、揚げ物、甘いもの、赤身肉、乳製品などが挙げられます。また、脂肪分を多く含んだ食べ物を食べ過ぎると、皮脂が詰まり、ニキビができてしまう可能性があるため、注意が必要です。