ゴーストタイプのいたみわけ+のろいという型があると聞きましたが、いたみわけを打ってからのろいを打つということですか？

はい、そうです。いたみわけを打つことによって、どのようなタイプのポケモンが相手に出てくるかが決まります。その後、相手に合わせて適切な型を選ぶことができるため、対戦で有利に立ち回ることができます。