疲れていて一日中寝てしまうのは、体に休息とリラックスの時間が必要であることを示しています。まずは、十分な睡眠を確保するために、毎晩十分な時間を確保して寝るように心がけましょう。また、以下の改善策を検討してみてください。
1. リラックス法を試してみる：疲労が蓄積される前に、深呼吸や瞑想、ヨガなどのリラックス法を取り入れてみてください。これらの方法はストレスの軽減やリフレッシュに役立ちます。
2. 日中の短い休憩を取る：仕事や活動の中で少しの休憩を取ることで、体をリフレッシュさせることができます。15分～30分程度の短い休憩を取ることをおすすめします。
3. 適度な運動を行う：適度な運動は体力を増強し、エネルギーを与える助けになります。外で散歩する、ジョギングやヨガなどを行うことで、リフレッシュすることができます。
4. 食事バランスを見直す：栄養バランスのとれた食事はエネルギーの供給源であり、疲れやすさを軽減することにもつながります。バランスの良い食事を心がけるようにしましょう。
5. 休日の予定を適切に立てる：一日中寝てしまうことを防ぐために、休日の予定を適切に立ててみてください。ガンプラや料理の時間を確保するために、他の活動や休息の時間とのバランスを取ることが重要です。
疲労感や眠気の問題が続く場合は、医師に相談することもおすすめです。医師は症状の原因を特定し、適切な治療法を提案してくれるでしょう。