生理の症状が重く、眠気やだるさがある場合、以下のような対処方法があります。
1. 休息をとる: 眠気やだるさがある場合は、身体を休めることが重要です。休憩時間を利用してできるだけ休息をとるようにしましょう。必要に応じて、休暇を取ることも考えてください。
2. 適切な栄養を摂る: 生理中は、鉄分やビタミンなどの栄養素の欠乏が起こりやすいため、バランスの取れた食事を心掛けましょう。特に鉄分を多く含む食品（レッドミート、豆、ほうれん草など）を摂取すると、疲労感を軽減する助けになります。
3. ホットパッドや温かい飲み物を使用する: 生理痛を和らげるためには、ホットパッドをお腹に当てるなどして体を温めることが有効です。また、温かい飲み物（ハーブティーや温かい水）を摂ることもリラクゼーション効果があります。
4. 医師と相談する: 症状が重く、日常生活に影響を及ぼす場合は、医師に相談することを検討してください。医師は、より具体的なアドバイスや治療法を提案することができます。
以上の方法を試しても症状が改善しない場合や、日常生活に大きな支障をきたす場合は、医師に相談することをおすすめします。また、職場の同僚に自分の状況を詳しく説明するだけでなく、必要な休息やサポートを求めることも検討してください。