まず、あなたの感情や心情を大切にし、それが普通かどうかを判断する前に考えるべきことは、自分自身や他の人と比較することによって幸福感を得ることは望ましくないということです。ネット上の人々が美しい顔やリア充感を抱いているように見えることがあっても、それが実際の彼らの人生の全体像を正確に反映しているわけではありません。多くの場合、人々はネット上で幸せな瞬間や成功体験を共有する傾向がありますが、それは彼らの全ての現実を表しているわけではありません。他の人と比較せずに、自分自身との競争をすることや、自分の個別の目標に集中することがより良いアプローチです。
また、発達障害を持つことは、あなたが「普通」とは異なるということを意味しますが、それは必ずしも悪いことではありません。発達障害を持つことは、他の人々とは異なる視点や才能を持つことも意味します。自分自身を肯定し、自分の強みを見出すことが大切です。他の人と異なる特性を持つことは、あなたをユニークな人間にしてくれます。
もし、ネガティブな感情が非常に強く、日常生活に支障をきたしている場合には、専門家やカウンセラーとの相談をおすすめします。彼らはあなたが感じている悲しみや劣等感について話し合い、自己受容や自己肯定感を高める手助けをしてくれるでしょう。