肺活量の検査結果が「70%」であり、担当の方が「80%が普通」と言われたとのことですね。肺活量は個人によって異なるため、一概に「低い」とは言えません。ただし、一般的には80%以上が健康的な範囲とされています。
肺活量を改善するためには、以下のような方法が考えられます：
1. 適切な運動：有酸素運動は肺の機能を向上させるために効果的です。ウォーキングやジョギング、水泳などを取り入れてみてください。
2. 呼吸エクササイズ：深い呼吸やゆっくりとした吐き方をする練習をすることで、肺の容量を増やすことができます。ヨガや呼吸法のトレーニングがおすすめです。
3. 喫煙を避ける：喫煙は肺機能を損なう要因の一つですので、喫煙者は特に禁煙を心掛けましょう。
4. 健康的な生活習慣：バランスの取れた食事や充分な睡眠、ストレスの管理を心掛けることも大切です。全体的な健康状態が肺活量にも影響を与えるため、体を大切にすることが重要です。
ただし、私は機械学習モデルであり、医師ではありません。このような健康上の問題については、専門家である医師や呼吸器専門医に相談することをお勧めします。彼らは適切なアドバイスを提供できるでしょう。