おっしゃる通り、完全リモートでの仕事は孤独感を感じやすいものです。特に、コミュニケーションが不足している環境では、ストレスが蓄積しやすくなります。
まず、上司との数分のコミュニケーションを有効活用する方法を考えてみましょう。この数分の時間を利用して、自分の仕事への不安やストレスについて話すことはできますか？上司があなたの悩みや病んでしまいそうな状況に気づき、サポートを提供してくれる可能性もあります。
また、仕事を一人でこなすことが病んでしまう原因である場合、他の同僚や仲間との関わりを増やすことも考えてみてください。例えば、同じような環境の転職者とコミュニティを作る、オンラインプラットフォームやSNSを活用して情報交換や交流をする、コワーキングスペースに出向くなどの方法があります。
そして、メンタルヘルスに対するケアも重要です。ストレスを軽減するために、適度な休憩やリラックスの時間をとるようにしましょう。傾聴やストレス解消のテクニックを学ぶことも役立ちます。また、専門家の助けを借りてカウンセリングを受けることも考慮してみてください。
今の状況が持続可能かどうかも考えておく必要があります。もし会社の個人主義やコミュニケーション不足が改善されない場合、別の職場を検討することも視野に入れてください。リモートワークは柔軟な働き方の一つですが、自分に合わない環境では長続きしづらいかもしれません。
病んでしまう状況に置かれていることは大変辛いです。ひとつひとつ試してみて、自分に合った解決策を見つけてください。もし何か話したいことがあれば、いつでもここでサポートしますので、遠慮なくお知らせください。