スマートフォンなどのデジタルデバイスの使用は、目の疲労の原因となることがあります。以下に、目の疲労を軽減するために効果的な栄養剤や栄養ドリンクについていくつかのオプションを紹介しますが、医師や栄養士と相談することをおすすめします。
1. ビタミンA：ビタミンAは、目の健康をサポートする栄養素です。レバーやにんじんなどの食品に含まれています。ビタミンAのサプリメントやビタミンAを豊富に含む栄養ドリンクを検討することもできます。
2. オメガ-3脂肪酸：オメガ-3脂肪酸は、目のドライアイ症候群や炎症を抑えるのに役立つとされています。魚（サーモンやマグロ）、亜麻仁油、チアシードなどの食品に多く含まれています。オメガ-3脂肪酸サプリメントも市販されています。
3. ビルベリー：ビルベリーは、目の疲労を軽減する効果があるとされています。ビルベリーのサプリメントやビルベリー入りの栄養ドリンクを試してみることができます。
ただし、栄養剤や栄養ドリンクは個人によって異なる効果を示すことがあります。また、疲れ目の原因は単純に栄養不足だけではない場合もありますので、十分な休憩や目のトレーニングを行うことも重要です。最良の結果を得るためには、専門家に相談して適切なアドバイスを受けることが大切です。