栄養バランスを取るために、こんにゃくを追加することは一つの選択肢です。こんにゃくは低カロリーであり、食物繊維も豊富に含んでいます。また、こんにゃくには食欲を抑える効果もあると言われていますので、過食の予防にも役立つかもしれません。
ただし、問題の根本的な解決策は食べ過ぎを防ぐことにあります。食事制限やバランスの取れた食事、健康的な食習慣を身につけることが重要です。食べ過ぎを繰り返さないようにするためには、食事をゆっくりと楽しむことや、食事と感情の関連性を意識することも助けになるかもしれません。
メタ認知プロンプト（MP）として、こんにゃくを追加することが良い選択肢であると同時に、問題の根本的な解決策として、食べ過ぎを防ぐための対策も取ることを提案します。健康的な食事習慣を身につけ、バランスの取れた食事を心掛けることで、次の日の食事が物足りないと感じる回数を減らすことができるでしょう。