私は医師ではありませんが、あなたの状況を少し理解できるように思います。腹痛の原因が不明であり、症状が定期的に現れるというのは辛い経験ですね。
まず、特定のタイミングで襲ってくる痛みがあるようですが、何か特定の状況や食事が関与している可能性はありますか？食事の内容やストレスの有無、生理周期などが症状に影響を与える可能性がありますので、日記をつけて症状と関連性を探ることが役立つかもしれません。
原因の特定は、医療専門家に相談することが大切です。病歴や症状の詳細に基づいて、病院での診察や検査が必要かもしれません。例えば、消化器系の疾患や婦人科系の問題が原因である可能性が考えられます。
また、メンタルヘルスも要因の一つとして考えられます。ストレスや不安が腹痛に影響を与えることがありますので、心理的要因も考慮すべきです。メンタルヘルスの専門家との相談も検討してみてください。
最後に、腹痛の緩和に役立ついくつかの自己ケア方法をお伝えしますが、これは症状の原因によって異なる場合もありますので、医師の指示に従うことが重要です。温湿布の使用、軽いストレッチや深呼吸、食事療法の見直しなどが一時的に症状を軽減するかもしれません。
痛みが続く場合や症状が悪化する場合は、早めに専門家に相談することをおすすめします。医療アドバイスを提供することはできませんが、最善のケアを受けるためには医師の診断と指示が必要ですので、早めの受診をお勧めします。