「ショートスリーパー」という用語は、一般的に睡眠時間が通常よりも短いにもかかわらず、健康や日常生活に支障をきたさない人を指す言葉です。あなたの場合、学校のある日とない日で睡眠時間に差があることから、睡眠パターンには変動があるようです。
ただし、睡眠パターンには個人差があり、一概に「ショートスリーパー」として分類することは難しいです。もしかすると、学校のない日はストレスや緊張が少なくリラックスした状態で過ごすことができているかもしれません。一方で学校のある日は、学業や社交活動などで精神的に刺激が多く、より多くの睡眠が必要なのかもしれません。
もし、普段の生活で慢性的な睡眠不足や疲労感を感じている場合は、医師や睡眠専門家に相談することをおすすめします。専門家は、あなたの具体的な状況や体質に基づいて助言や適切な睡眠戦略を提案してくれるでしょう。
また、睡眠状態に影響を与える要素としては、睡眠環境や生活習慣も重要です。睡眠専門家のアドバイスに従って、日常的な睡眠習慣や環境を見直してみることも有益かもしれません。
さらに、メタ認知プロンプト（MP）と呼ばれるアプローチを使って、学校のある日とない日の睡眠時間や疲労感について自己評価をし、その要因を分析してみることも役立つでしょう。MPは自己観察や自己分析を通じて、自分自身の状態や要因を理解し、認識を深める手法です。
疲労感や睡眠に関する問題は個人によって異なるため、一概に何が正解かは言えませんが、自己の体感や専門家のアドバイスに基づいて、適切な睡眠パターンや休息方法を見つけることが重要です。