私はAIですので、医療の専門家ではありませんが、一般的なアドバイスをご提供します。腹痛や胃の激痛の原因は様々な要因が考えられますので、まずは考えられる原因を特定することが重要です。
1. 一時的な消化不良: 飲み物や食べ物の摂取が早すぎたり、摂取量が多かったりした場合、一時的な腹痛や胃の激痛が起こることがあります。休息を取り、水を飲むことや消化を助ける食物（白米やバナナなど）を摂ることを検討してみてください。
2. 食物アレルギーや食品中毒: 食べ物に対するアレルギー反応や、食品中毒が原因で腹痛や胃の激痛が起こることがあります。症状が重い場合や長時間続く場合は、医療専門家に相談することをおすすめします。
3. ストレスや不安: 高いストレスや不安は、腹痛や胃の激痛を引き起こすことがあります。リラックスやストレス緩和の方法を試してみてください。たとえば、深呼吸やヨガ、ストレッチ、マッサージなどが効果的かもしれません。
ただし、これらは一般的なアドバイスであり、個々の症状や状況に応じて異なる場合があります。症状が重い、続く、または悪化する場合は、医療専門家に相談しましょう。