甘いものを我慢する方法にはいくつかあります。一つは、代替品を探すことです。例えば、ヘルシーなフルーツや甘い野菜、天然の甘味料（例：ステビアやメープルシロップ）を摂取することで、甘いものの欲求を満たすことができます。
また、食事のバランスを考えることも重要です。たんぱく質や食物繊維を多く含む食品を摂取することで、満腹感を持続させることができます。これにより、甘いものへの欲求を抑えることができます。
さらに、ストレスや感情的な要因が甘いものへの欲求を引き起こしている場合は、適切なストレス管理技術や代替的な快楽を見つけることが有効です。例えば、適度な運動やリラックス法を取り入れることで、甘いものへの欲求を和らげることができます。
ただし、厳格な我慢をし続けることは長期的には効果的ではありません。甘いものを楽しむことも大切ですので、適度な範囲で摂取することを心がけましょう。また、個々の体質や健康状態によっても異なるので、必要に応じて専門家のアドバイスを受けることもおすすめです。