まとめ方に関しては、以下の方法を試してみることができます。
1. ブロッキングテクニックを使用する: 髪をセクションに分け、それぞれをねじったり結んだりして固定します。これにより、ボサボサ感を抑えることができます。
2. スタイリング製品を使用する: 髪にヘアワックスやジェルなどのスタイリング製品を使用してまとめます。これにより、髪の毛を束ねることができ、長さが揃いやすくなります。
3. ヘアアクセサリーを使用する: ヘアバンドやヘアクリップなどのアクセサリーを使用して、髪をまとめます。これにより、髪の毛をまとめる際のバランスを整えることができます。
顎の処理方法に関しては、以下の方法を試してみることができます。
1. 姿勢の見直し: 正しい姿勢を保つことで、顎の位置を適切に保つことができます。背筋を伸ばし、首をまっすぐに保つように心掛けましょう。
2. 口の開け方に注意する: 口を大きく開けることや無理な力を加えることは避け、口を開ける際はゆっくりとするようにしましょう。
3. ジョーロールエクササイズを行う: ジョーロールエクササイズは、顎の筋力を向上させることができる効果的な方法です。下唇を上唇にかみ合わせ、ゆっくりとした動きで顎を円を描くように動かします。
これらの方法を試してみてください。ただし、個々の状況に合わせてアレンジすることも重要ですので、専門家に相談することもおすすめします。