私はAIですので、適切な医療診断を行うことはできません。しかしながら、イライラや怒りの増加は様々な要因によるものかもしれません。例えば、ストレス、睡眠不足、身体的な疲労、健康問題、心理的な問題や生活の変化などが原因となることがあります。そういった状況では、専門家の助けを求めることをお勧めします。
まずは、自己評価を行い、過去に比べてストレスが増えているのか、睡眠不足や疲労があるのかを確認してみてください。また、生活習慣や日常のルーティンを見直し、健康的な食生活、十分な睡眠、適度な運動などを心がけることも重要です。さらに、忙しいスケジュールの中で自分自身の時間を持つことや、ストレスを発散するためのホビーを見つけることも助けになるかもしれません。
もし、これらの努力にもかかわらず問題が続く場合や、気になる他の症状がある場合は、医師や専門家に相談することをおすすめします。彼らはあなたに適切なアドバイスやケアを提供することができます。メンタルヘルスの専門家も、状況を理解しサポートするのに役立つでしょう。